Périménopause
Ménopause
Post-Ménopause
Andropause.

Chaque personne vit cette transition différemment. Je vous accompagne pour retrouver sommeil, énergie et confiance.

Prendre contact

Je vous accompagne notamment pour :

Comprendre les changements hormonaux
Retrouver un sommeil réparateur
Gérer bouffées de chaleur et fatigue
Adapter alimentation et activité physique
Mieux gérer votre quotidien et votre rapport à votre corps

Les Changements

Illustration : une tasse de tisane fumante

Périménopause

Les hormones commencent à évoluer, parfois plusieurs années avant les dernières règles.

Cycles irréguliers
Bouffées de chaleur
Sommeil perturbé
Fatigue
Humeur variable
Prise de poids
Difficultés de concentration

Illustration : un soleil qui se lève au-dessus de collines

Ménopause

Confirmée après 12 mois consécutifs sans règles. Une étape naturelle, qui s’accompagne parfois de changements physiques, émotionnels et hormonaux à comprendre pour mieux les vivre.

Illustration : un arbre couvert de feuilles

Post-ménopause

Certaines femmes retrouvent un nouvel équilibre. D’autres gardent des symptômes ou souhaitent prévenir les effets à long terme sur les os, le cœur et la qualité de vie.

Illustration : des galets empilés en équilibre, surmontés d’une jeune pousse

L’andropause

L’andropause désigne certains changements liés à l’avancée en âge chez l’homme, notamment lorsque le taux de testostérone diminue.

Elle peut s’accompagner de différents signes : fatigue, baisse du désir sexuel, troubles du sommeil, diminution de la masse musculaire, changements d’humeur ou difficultés de concentration.

Comprendre ces changements permet de mieux prendre soin de soi, d’adapter son hygiène de vie et de préserver son bien-être au quotidien.

Parlons de votre situation

Un premier échange de 30 minutes, gratuit et sans engagement.